분류 전체보기
-
샤오미 2 가습기 vs 쿠쿠전자 가습기 vs 샤오미 3 가습기 비교Life Tip 2019. 4. 17. 14:54
참고 사이트 - www.danawa.com 스마트한 쇼핑검색, 다나와! : 가격비교 사이트 가격비교 사이트 - 온라인 쇼핑몰, 소셜커머스 전 상품 정보 가격비교 사이트, 비교하면 다나와 www.danawa.com http://dpg.danawa.com/news/tv?listSeq=3848829 아기를 위한 가습기? 비싸도 좀 괜찮은 걸로 2개! 샤오미 2세대 / 쿠쿠 맘편한 안심 가습기 항상 가성비만 따지다가, 아기가 생기니까 조금 가격이 높아지더라도 좋은 걸 찾게 되네요. 제가 왜 이 두가지 가습기 제품을 골랐는지, 많은 분들이 공감하실 것 같습니다. dpg.danawa.com http://dpg.danawa.com/news/tv?listSeq=3871273 끓는 물을 부어보자! 샤오미 자연기화 가습기..
-
2019 SBS스폐셜 끼니반란 - 간헐적단식,FMD 개인적인 생각운동.식단.다이어트/LCHF 저탄고지 정보 2019. 2. 11. 15:27
1월과 설에 걸쳐서 방송한 SBS스폐셜 2019 끼니반란 보셨나요? 다시 돌아온 끼니반란.. 예전에 2013년에 뜨겁게 달궜었고저도 그때 저분 책을 사서 읽고 책장에 고이 모셔다 두고 있습니다..ㅋ 이분은 10년 넘게 간헐적 단식을 하면서1일 1식을 하고 계신다네요. 방송에서 말하는중요한건 무엇을 먹는냐가 아니라 언제 먹었느냐가 중요하다고 합니다. 단식의 중요성을 알려주기 위해 이렇게 표현한 걸 수 있으나 전 언제 먹었냐도 중요하지만무엇을 먹었는지도 무척이나 중요하다고 생각합니다. 정해진 시간에만 먹고 다이어트가 된다면케익, 피자, 햄버거, 치킨등만 맘껏 먹으면 어떻게 될까요 살이 찌는데는인슐린이 중요하게 작용하는데인슐린을 자극하는 음식만 먹는다면해당 시간에만 먹어도 살이 찐다고 생각합니다. 이 분은 해..
-
스토리쥬 수납벙커침대 슈퍼싱글 서랍형 분해 후 조립 과정Life Tip 2019. 1. 30. 14:30
스토리쥬 수납벙커침대 슈퍼싱글 서랍형 분해 후 조립 과정 완성시 아래 그림처럼 됩니다. 1. 처음에 크게 틀을 잡습니다. 벙커침대 큰 벽틀 왼쪽 1개, 오른쪽 1개 , 벙커침대 뒷 부분을 지탱할 목재 1개(벙커침대 왼쪽 벽 인지 오른쪽 부분인지는 십자 나사 부분이 서로 안쪽에 위치 합니다.) 저같은 경우는 오른쪽 부분에 옷장을 달 수 있도록 되어 있어 오른쪽 벽틀에 크게 옷장 걸이 부분이 있습니다. 2. 왼쪽 오른쪽에 틀에 끼여 맞출 수 있도록 되어 있어 결합을 합니다. 3. 화살표에 해당하는 부분에 왼쪽 벽틀 2개, 오른쪽 벽틀 부분에 2개 나사를 조립합니다. 4. 중간 수납장 뒷 부분입니다. 저기 부분을 아래 그림의 화살표에 부분과 맞댄 후 나사로 연결합니다. 5. 윗의 상단 가드만 빼면 윗 그림과 ..
-
나에게 필요한 탄/단/지 계산하기 - 키토제닉(저탄고지) 계산기운동.식단.다이어트/LCHF 저탄고지 정보 2019. 1. 30. 13:10
체중 매크로 계산기 근육을 원하시죠? 1년에 얼마나 많은 근육을 얻을 수 있을까? ☜클릭 운동경력 근육 증가 비율(연간) 1 9kg ~ 11kg (0.91kg/월) 2 4.54kg ~5.44kg (0.45kg/월) 3 2.27kg ~ 2.72kg (0.23kg/월) 4+ 0.91kg ~ 1.36kg (한달 기준없음) 나는 지방만 빼고 싶다. 1주일에 근육 손실을 최소화 하면서 지방을 뺄수 있는 Kg은? ☜클릭 체지방 % (남 / 여) 지방 손실 (일주일기준) 18-19% / 24-25% 0.77kg/주 15-17% / 20-22% 0.68kg/주 12-14% / 17-19% 0.59kg/주 9-11% / 14-16% 0.45kg/주 kcal 소비에너지(TEF) kcal BMR + TEF kcal 활동량 ..
-
적게 먹는다고 하는데 왜 살이 안빠질까?운동.식단.다이어트/운동정보 2019. 1. 11. 15:41
다이어트하면서 느껴 본적 있으시죠?적게 먹는데 왜 난 살이 안빠지지?처음 감량을 시작했을 때는 잘빠지는데, 분명 똑같은 식단에 똑같은 운동을 해도 시간이 지날수록 안빠집니다.이 이유는 "안먹으면 에너지를 안쓰는 몸으로 변한다." 이부분은 다이어트 상식중에 기본이라고 합니다. 그럼 얼마나 안쓰는 몸으로 변할까요 이에 관련된 연구는 20세기 초반부터 진행되었습니다. 이외에도 식사량이 늘었을 때, 폭식을 했을 때, 기타 등등 여러 예제에 따른 갖은 기초대사량 측정이 다 있었습니다. 참고로 인바디와 같은 기계상에서 측정된 결과인 기초대사량은 잊어야 합니다. 거기서 보여주는 기초대사량은 본인과 신체조건이 비슷한 사람을 기준으로 한 추정치에 불과하기 때문입니다. 그래서 딱히 식사관리를 안하는 보통 사람의 참고치는 ..
-
오버트레이닝를 피하자운동.식단.다이어트/운동정보 2019. 1. 3. 16:01
새해가 밝았습니다.운동 계획 세우신 분들 많으 시죠!?첫날부터 욕심에 무리하게 운동 하신분은 없으신가요?(그렇게 다음날은 근육통으로 나오지 못하는...) 오버 트레이닝 관련하여 좋은 내용이 있어 가져왔습니다.아래 내용은 "건강과 운동은 과학이다" 블로그 포스팅 내용을 참고하였습니다. 오버 트레이닝 운동을 계획하고 실행하면서 주의해야 하는 것 중 하나가 바로 오버 트레이닝입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 하면서 신체에 무리를 주는 행동들이 있습니다. 부정확한 자세, 스트레칭 없이 경직된 상태에서 본 운동을 진행하는 경우 등등.. 하지만 그중에서도 특히 많이 실수하는 것 중 하나가 바로 '너무 많은 운동량' 입니다. 즉 오버 트레이닝이죠 이런 오버 트레이닝을 옆에서 부추기는 요소들이 있습니다. 그중에서는..
-
저탄수화물이 일반식보다 임신 확률을 높인다.운동.식단.다이어트/LCHF 저탄고지 정보 2018. 12. 28. 16:40
저탄수화물식이가 일반식보다 임신확률(가임률)을 높인다는 기사가 나왔습니다. https://www.diabetes.co.uk/News/2017/Jul/fertility-experts-reveal-low-carb-diet-boosts-chances-of-successful-conception-95145142.html 요새 최근 서점에 유행하는 건강서적에서도 저탄수화물을 강조하는데요. 저탄수화물식이를 해야 하는 이유가 늘어난 것 같습니다. 아래는 LCHF 라이프스타일 카페에 이영훈샘의 글을 참고하였습니다. Women who adopt a low-carb lifestyle can increase their fertility chances by five times, according to experts.저탄수화물..