운동.식단.다이어트/식단관련
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여름철 채소 그냥 드시지 마세요!운동.식단.다이어트/식단관련 2018. 8. 22. 17:39
안녕하세요! Shiny입니다. 내일 태풍이 온다는데 2003년 매미급으로 온다네요 ㅠ다들 운동은 홈트를 하시고 위험하게 나가지 마시길.. 오늘은 채소에 대해서 알아볼건데요.주로 사용하는 건강앱인 삼성헬스앱에서 건강뉴스에 좋은내용이 있길래 소개 해 드립니다.채소하면 그냥 씻어서 먹으면 되지 않나 라고 생각했는데!! 아니라고 하네요! 요즘같이 무더위 날씨 육류뿐 아니라 관리에 소홀하기 쉬운 채소에도 신경을 써주어야 한다고 합니다. 기온이 30~35도까지 오르면 2시간 만에 병원성 대장균 1마리가 100만 마리까지 증식한다고 하는데요. 무더위에 음식을 상온에 방치하면 안되는 이유중에 하나입니다. 식품의약품안전처에서는 채소류 등의 식재료 세척과 보관, 관리에 부주의하면 병원성대장균 식중독이 발생활 위험이 높아 ..
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다이어트에 도움되는 소스 15가지 추천!운동.식단.다이어트/식단관련 2018. 8. 20. 11:30
안녕하세요 ShinyD입니다. 다이어트 할때 소스는 배제하고 드시는 분들도 많을텐데요.오늘은 다이어트 할때에도 먹어도 되는!! 소스를 추천드릴까 합니다. 오늘 내용은 다이어한의사 쏘팟님 내용을 공유합니다. 다이어트 소스 선정기준다이어트 소스 선정기준 아래와 같습니다.1. 당질이 적은 것 당으로 구성된 물질이라 다이어트에 도움이 되지 않다고 하죠. 당질은 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 나머지를 당질 함량으로 보시면 됩니다. 당질 = 탄수화물 - 식이섬유2. 주재료 함량이 높은 것 당연히 주 재료가 많아야 좋겠죠? 기타 첨가물이 들었다는 것은 맛을 내기 위함이나 색 등등 이유가 있을 것이라고 생각되어 집니다. 3. 기타 첨가물이 적은 것 위와 같은 이유지요4. 마트에서 구입 가능한 것 소스 계량법밥 한 숟가락 ..