[LCHF레시피] 살빠지는 만능식빵 만들기 (No 아몬드! 당질 2 글루텐프리)

빵 없이는 못살던 내가..

살찌지 않는(?) 만능 식빵 레시피를 알아왔습니다.

 

저탄고지(LCHF) 처음 시작에는 베이킹을 추천드리지 않지만

먹고 싶은걸 ㅜㅜ 그래서 쏭의 소소한 키토제닉 라이프님의 유튜브를 참조하여 만들어 보았습니다.

 

이름하여 살빠지는 만능식빵 만들기!!!

참조 사이트 - https://www.youtube.com/watch?v=6-xTdFcAZSI

 

만능 식빵으로 만들어서 먹은 아침

 

재료(식빵1덩이 or 햄버거번4개) 

코코넛가루 coconut flour 50g
아마씨가루 flaxseed meal 20g
차전자피가루 psyllium husk powder 30g
베이킹파우더 baking powder 10g
계란 eggs 4

뜨거운 물 how water 150g
애플사이다식초 apple cider vinegar 10g
코코넛오일 coconut oil 20g

식빵 1조각 당 당질 2 이하 
serving size 1 piece net carb2

 

이번에도 화면을 보기 힘드신분들을 위해 캡쳐해 보았습니다.

자세히 보고 싶으신분들은 영상을 클릭하면 더 도움이 될듯 합니다.

 

 

다들 잘 보셨죠?

이제 직접 만들어 봅시다...