후덥지근한 날씨에 추천운동!

안녕하세요. ShinyD입니다. 

요새 너무 더우시죠?

가만히 서 있기만 해도 체력 소모가 엄청난 요즘 운동할 엄두도 안나는데요

여름철, 저녁 운동 달리기 추천드립니다.

모든 일과를 끝마친 후 느긋하게 즐길 수 있어 운동에 대한 부담감을 줄일 수 있습니다. 

추가 팁!!
약간 귀찮은 마음이 들 땐 친구, 동료, 가족과 함께 달려보세요! 
운동 동호회에서 같은 마음으로 가입한 사람들과 동기부여로 더욱 재미있게 해보세요!

푹푹 찌는 날씨에 쉽게 지치는 여름철 비교적 선선한 저녁 운동으로 최상의 컨디션을 유지해보자.
통풍 및 땀 증발을 도와주는 기능성 운동복이면 더욱 좋겠죠?

피부 노화 및 트러블의 주범인 자외선! 
해가 진 후 저녁 달리기로 소중한 피부를 지킬 수 있습니다.
추가 팁!!
해가 완전히 떨어지지 않았다면 저녁이라도 자외선 차단제는 필수!
모자를 착용하면 더 좋습니다!




한낮의 높은 온도/습도를 벗어나 땀을 적게 흘리기 때문에, 내 몸속 수분을 지킬 수 있습니다.

추가 팁!!
방심은 금물! 목이 마르지 않더라도 틈틈이수분을 보충해 주세요

저녁 운동은 하루 동안 쌓인 정식적, 신체적 긴장을 풀어주어 숙면에 도움을 준답니다.

추가 팁!!
잠들기 1~2시간 전까지 운동을 끝 마쳐주세요!
무리한 운동보단 조깅, 스트레칭 정도의 가벼운 운동이 더 좋습니다.

덥다고 집에만 있으시지 말구 후덥지근하고 힘들 것 같지만 정말 나가보세요 

정말 상쾌하고 기분이 좋습니다.