방탄커피
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[책 리뷰] 최강의 식사 - 데이브 아스프리 ②운동.식단.다이어트/LCHF 저탄고지 정보 2019. 8. 7. 18:52
1편에 이어서 정리한 내용 공유 드립니다! 이전 1편은 여기 클릭하시면 됩니다. 2019/08/02 - [운동.식단.다이어트/LCHF 저탄고지 정보] - 최강의 식사 - 데이브 아스피리 [책 리뷰] 최강의 식사 - 데이브 아스피리 ① 최강의 식사 국내도서 저자 : 데이브 아스프리 (Dave Asprey)(Dave Asprey) / 정세영역 출판 : 앵글북스 2017.06.16 상세보기 운동과 다이어트에 관심이 많아서 자료도 많이 찾아보고 책도 읽어 어느 정도 안다고.. shiny-duck.tistory.com - 단백질 선택은? . 목초를 먹인 소는 건강한 오메가3지방산과 공액리놀레산 함량이 매우 높았다. 공액리놀레산은 천연 트랜스 지방산의 일종으로 뇌 기능을 높이고 체중을 줄이며 암에 걸릴 위험을 낮춘..
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저탄고지 다이어트 13일차 <최강의식사, LCHF>운동.식단.다이어트/저탄고지일지 2018. 9. 11. 09:57
안녕하세요 오래 된줄 알았는데 역시 기록의 필요성을 느끼는 하루네요. 이제 13일차라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 2-3주 한 것 같은데요. 요새 저탄고지를 하면서 다른 다이어트와 달리 좋은 지방을 섭취하기 위해 공부를 많이 하면서 라이프 스타일도 바뀐것 같아요. 무엇을 먹어야 하는지어떤 음식들이 내몸에 안맞았는지이러면서 내가 이제까지 먹은 음식들을 돌아보게 되고 정말 내 라이프 스타일을 바꾼것 같아 새로운 인생을 사는 느낌?ㅋ 현재 시작 후 총 감량-2.9kg 집에서 윈마이 체중계로 재면체지방이 감소하고 근육량은 상승! 주말의 경우 제한하지 않고막 먹은 날도 있어서 잠깐 증가했지만 다시 빠졌다는 후후 현재 하루의 패턴을 보면 아침 - 전날 9시에 식사를 마치고 점심 전까지 공복 유지 간혹 배고프면거나 에너지가 딸..
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요즘 핫한 GS 방탄?(버터)커피Review :)/제품 2018. 9. 10. 07:56
안녕하세요 ShinyD입니다. 요즘 저탄고지를 실천중에 있는데요. 강제여부는 없지만 간헐적 단식을 하는 것이 좋다고 강조하고 있습니다. 그래서 오전에는 거의 간헐적 단식으로 인해 공복을 유지해야 하는데요. 이때 공복을 유지하면서 에너지를 얻을 수 있게 하는 것이 방탄커피라는 것이 유명합니다. 방탄커피는 《최강의 식사》 저자 인 "데이브 아스프리"가 처음 제시한 커피로 카일라스 산 해발 5,580m 고지에 있는 티베트의 외딴 지역을 방문했을 때 체구가 자그만한 여성이 건넨 크림처럼 진하고 부드러운 전통 야크버터차 1잔을 마시고 몸에 에너지가 돌며 되살아 난 기분에 다시 귀국하여 그때의 기억으로 만들어진 커피입니다. 이름은 이 커피를 마시면 몸이 방탄을 두른듯이 단단하고 활기가 넘친다 해서 지어진 이름입니다..