피로도
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오버트레이닝를 피하자운동.식단.다이어트/운동정보 2019. 1. 3. 16:01
새해가 밝았습니다.운동 계획 세우신 분들 많으 시죠!?첫날부터 욕심에 무리하게 운동 하신분은 없으신가요?(그렇게 다음날은 근육통으로 나오지 못하는...) 오버 트레이닝 관련하여 좋은 내용이 있어 가져왔습니다.아래 내용은 "건강과 운동은 과학이다" 블로그 포스팅 내용을 참고하였습니다. 오버 트레이닝 운동을 계획하고 실행하면서 주의해야 하는 것 중 하나가 바로 오버 트레이닝입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 하면서 신체에 무리를 주는 행동들이 있습니다. 부정확한 자세, 스트레칭 없이 경직된 상태에서 본 운동을 진행하는 경우 등등.. 하지만 그중에서도 특히 많이 실수하는 것 중 하나가 바로 '너무 많은 운동량' 입니다. 즉 오버 트레이닝이죠 이런 오버 트레이닝을 옆에서 부추기는 요소들이 있습니다. 그중에서는..