탄수화물
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[다이어트] 탄수화물이 살찌게 하는 이유운동.식단.다이어트/운동정보 2018. 7. 11. 09:51
안녕하세요. ShinyD입니다. 최근 이라는 유튜브를 보면서 개념을 재정리하고 있는데요. 다이어트를 하다보면 이런 글을 많이 보게 됩니다.다이어트는 탄수화물을 줄이면 돼!그렇다면 반대로 탄수화물이 왜!? 살을 찌게 하는지 알아 봅시다.탄수화물을 이야기하면 인슐린이란 호르몬에 대한 이야기가 함께 되어야 하는데요. 탄수화물을 먹으면 인슐린이라는 호르몬이 발생합니다.탄수화물 섭취 ▶ 인슐린 호르몬 발생 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 에너지의 근원이라고 할 수 있죠하지만 탄수화물을 과다하게 섭취하게 되면 인슐린도 과다하게 분비됩니다.과다하게 분비된 인슐린은 에너지, 간, 근육에 사용되지만 사용되고도 남는 부분은 지방으로 축척하게 됩니다. 인슐린이 지방대사에 미치는 영향지방은 인슐린이 없다면 에너..