크런치
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복근 갖고 싶음!? 제대로 알아보자!운동.식단.다이어트/운동정보 2018. 7. 17. 13:04
안녕하세요 ShinyD입니다. 저는 복근은 누구나 다 가지고 있기 때문에 살만 빠지면 즉 체지방 비율이 적어지면 보일 거라고 생각했습니다.그러나 직접 다이어트를 해본 결과 아니였습니다. 복근을 가지고 싶다면복근 운동은 필수 있습니다!그래야 선명한 복근을 가질 수 가 있습니다.그렇다고 체지방이 많으면 당연히 보이지 않습니다 ㅋㅋㅋ 살은 어느정도 빼면서 복근운동도 같이 해야 체지방율이 덮혀도 복근 형태가 보입니다. 자 그럼 복근운동 어떻게 하면 좋을까요? 복근운동은 횟수만 많이 한다고 해서 식스팩이 생기거나 복부 지방이 타지 않습니다.간혹 사람들이 묻습니다. 복근운동하면 살이 빠지는지 결론은 "안빠집니다." 부위별 살빠지는 운동은 절대 없습니다!! 식스팩은 복직근이란 근육의 그룹입니다. 복직근은 척추 하부를..