영양성분
-
식단 조절 하는데 살이 빠지지 않는 이유운동.식단.다이어트/다이어트식단 2018. 8. 16. 10:17
안녕하세요 ShinyD입니다. 다이어트는 평생 숙제이죠.지금 한참 여름이라 다이어트 중이신데 식단 조절 하는데 살이 찌나요?분명 적당히 적게 먹는데도 살이 빠지지 않죠 그 이유를 알아보겠습니다.배가 많이 나왔거나 과체중 혹은 비만에 이른 사람중 상당수가 자신의 식습관에 문제가 있다는 사실을 잘 의식하지 못한다고 합니다. 식단 개선이 필요하지만 무엇이 문제인지, 어떻게 고쳐야 하는지 모르는 것이죠. 1. 한번에 바꾸지 말고 한끼만 제대로 바꿔보자.이런 분들은 대부분 다이어트를 시작할 때 모든 식단을 채식 위주로 바꾸는 실수를 합니다. 그렇다면 자신과 지키기 어려운 식단이 되지요. 평상시 잘 먹다가 풀만 먹으라고하니.. 잘 안되겠죠? 이럴 때는 쉽게 한끼정도만 건강한 식습관으로 바꾸면서 시작하는 것이 좋습니..